セルフケア | Ka楽Da楽

Ka楽Da楽で提供するメニューに『ルーシーダットン』という体操があります。
エクササイズや健康体操のマニアでもない限り、なかなか聞いたことがある人はいないのではないでしょうか。
世間的にはヨガやピラティスなどは比較的メジャーかもしれませんね。
私自身、セルフケアに役立つものとして学ぶ前は存在すら知りませんでしたし、実際学んでみても一つひとつの動きがユニークなネーミングだったり、やったことがないような動きっだりととても新鮮な気持ちでした✨
今回はまず、ルーシーダットンとはどういうものかだけ簡単にご紹介します😄
ルーシーダットンとは
ルーシーダットンはタイに伝わる伝統的なエクササイズで、ルーツはタイ古式マッサージと同じと言われています。
この名前にはどんな意味があるのでしょうか？
「ルーシー」には仙人や隠者という意味が、「ダッ」には曲がったものを元に戻すという意味が、そして「トン」には己・自己という意味があります。
「ダットン」は自分自身で身体を正しい位置に戻すことを意味するため、ルーシーダットンは《仙人の自己整体》という意味になります。何やらよく分からない世界ですね～🤔
しかし、ルーシーダットンはタイ古式マッサージと同様に、タイ伝統医学の中で伝えられてきた素晴らしい技術なのです❗
世の中にはヨガやピラティスなど有名なエクササイズが豊富に存在しますが、完成したルーツやその目的・特徴はそれぞれ違います。ルーシーダットンは動きとしはストレッチ要素が強いエクササイズだと思います。
数多くのポーズがあり、そのポーズをとるという点ではインド発祥のヨガを連想させますが、ヨガほど難しいポーズはありませんし、そもそも「身体を柔らかくして集中力を高め、難易度の高いポーズに挑戦し達成する」という発想ではありません。
ルーシーダットン発祥の経緯として、修行僧が瞑想や修行で崩した体調を整えるために行われていた、という説があるようです。座りっぱなしで瞑想をしていると確かに身体には悪そうですし、だからと言ってすぐに修行を中断することも許されなかったでしょうし、自分の体調は自分で整えるしかなかったのでしょうね。
そういう意味で《仙人の自己整体》と呼ばれるようになり、我々現代人にとってはセルフケアの技術として適しているということになります。

今回はルーシーダットンについて簡単にご紹介しました。
次回からはもっと掘り下げて紹介したいと思っています🧐
興味ある方はお付き合いくださいm(__)m

皆さん、整体を受けるのは好きですか～？
この記事を読んでいただいている時点で、整体に興味があるのは間違いないですね（笑）
Ka楽Da楽では訪問整体をメインに活動していますが、そもそも整体を受ける意味って何でしょう？
コリや疲れが取れて気持ち良いことは確実ですが、それだけでしょうか。
今回は整体という言葉の意味についてお伝えしたいと思います！

「整体」とは「身体を整える」こと
文字通りですが、一言で解決するならばこれが答えということになります。
それではこの言葉の意味について考えてみましょう🤔

我々人間は当たり前ですが全員が地球上で生活しています🌎
地球には重力というものが存在しており、二足歩行をする人間の身体に知らず知らずのうちに負担をかけています。
その他日常生活で起こる様々な原因によって人間の身体は次第に不調を感じてきます。
その不調とは？？・・・そうです、代表的な症状は肩こりや腰痛などですね。
「整体」はこういった痛みや不調を改善し、身体を本来の正常な状態に整えることこそが最大の目的だと考えます。

１．身体の痛みや不調を特定する
施術の前には必要なカウンセリングや行います。
痛みや不調を改善に導くにはまずはしっかりと聞き取りする必要があります。
また、話しを聞くだけではなく実際に身体を動かしていただくテストを行い、どこに原因があるかを調べます。
２．痛みや不調を改善する
整体の技術は様々あります。指圧や押圧、ストレッチなど身体に対してはたくさんのアプローチ方法がありますが、
目的はただ一つ、お客様の「身体を整える」ことです。
Ka楽Da楽は訪問整体が専門となっていますので、リラックスした環境で行えることもきっとプラスに働きます。
施術を受ける前と受けた後の身体のスッキリ感や動かしやすさ、不調の軽減などを感じていただければ幸いです。
３．セルフケアの大切を知る
これそこKa楽Da楽が最も大事にしたい部分です！！
整体を受けるには当然ですが安くない料金を支払うことになります。毎日受けることはできません。
整体を受けた身体はきっと良い状態になっていますが、残念ながら生活する中でまた不調に傾いていきます。
「自分の健康は自分自身で！」をお客様にはお伝えしたいです。
そのために必要なのがセルフケアです。コンディションを保つエクササイズや筋力をつけるエクササイズなどなど。
施術を受けた後の良い状態を少しでも長続きしたり、悪い状態にならないよう予防したりとセルフケアはとても大事です。

トータル的な意味で整体を考える
Ka楽Da楽では以上のように、一般的に整体技術をお客様に施すだけではなく、お客様自身で健康を維持・増進できるような
指導までを「整体」として捉えています。もちろん一人ひとりの症状や身体の状態に合わせた施術・セルフケア指導を提供させていただきますので、ぜひ身体のメンテナンスという意味でご利用ください。
不明な点や質問などありましたらお気軽にお問合せいただければと思います。よろしくお願い致しますm(__)m

『公式ブログ』では、整体に関する知識やKa楽Da楽のコンセプトなどを記事にします。
当サロンは訪問整体であり、コンセプトは「悪くなる前のメンテナンス」ですが、
肩こりや腰痛でお悩みのお客様も多いと思いますので、それに役立つ知識などをお伝えしたいと思います。

また、当サロンではセルフケアやエクササイズも身体のメンテナンスには欠かせない要素と考えておりますので
筋トレエクササイズや機能改善に役立つボディキネシスなど各種エクササイズについてもお伝えします。

腕が上がりにくく少し痛みがありましたが、施術後は痛みが緩和し楽になっている
ことを実感できました。自宅でできる体操も教えて頂き、腕への負担が軽減されました。

仕事終わりの時間帯に利用できるのでとても助かります。