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身体のこりや痛みなどの不調で、一番多いのはどんな症状だと思いますか?
なんとなくイメージできるかもしれませんが、それは「腰痛」と「肩こり」でしょう。
ご自身で抱えている人もいるでしょうし、周りに不調を訴えている人も多いのではないですか?
それはなぜか・・・。
理由としては、首・肩や腰が普段の生活習慣からの影響を受けやすい部位だからと言えるでしょう。
腰痛・肩こりの原因はどこにある?
デスクワークや立ち仕事の方はもちろん、それ以外でも同じ姿勢を長時間続けることで人間の身体は偏りなどの影響を受けます。また、無視できないのは日々のストレスと食生活の偏りです。
これらが絡まり合い、その影響が顕著に出やすいの肩や腰というわけです。
腰痛や肩こりを引き起こす原因は人それぞれです。
腰が痛いから腰周辺に、肩こりだから肩周辺にと決まった原因があるわけもありません。
例えば腰痛ですが、脚の緊張が骨盤を引っ張って歪みを生み、腰に影響を及ぼすことがあります。
また、腰痛の人はそのほとんどが臀部をほぐすことで楽になります。
肩こりも同様、ストレスなどで呼吸が浅く速くなっている人は骨格や自律神経に悪影響を与えているかもしれません。
それが肩には大きな負担となっている可能性もあります。
過去記事⇒痛い所が原因とは限らない!【整体豆知識】
痛みや不調の原因を探るために、今回は「6つの要素」について見てみます。
不調を生み出すルートをイメージできることでご自身の身体と照らし合わせてみましょう!
神経
神経の役割は、脳と体をつなぎ心と内臓などをつなぐといった情報伝達です。
人間は普段から学校のことや仕事のこと、人間関係などなどストレスを感じながら生きていると思います。
これらは避けて通れないものですが、不安や心配などあまり良くないストレスが強くなることも多々あります。
情報伝達としてこのストレスがこりや痛みなどの不調として出現する場合があるのです。
筋肉
筋肉は誰でもイメージしやすい要素だと思います。
さまざまな筋肉がそれぞれの場所で身体を支える役割を持っています。
当然それらは疲労しますので、そこから不調を引き起こすことは容易に想像できるでしょう。
また筋肉は体液循環や代謝にも影響します。
循環や代謝が滞ってしまい、筋肉が硬くなることで周辺筋肉にも緊張をもたらします。
膜
最近は筋膜という言葉をよく耳にすることが多くなりました。
筋肉や内臓には組織を覆う薄い膜が存在しています。
複数の筋肉や内臓の間でつながっており、悪い姿勢や偏った日常動作が影響し一部が固まる場合があります。
それが影響し、他の部位に緊張をもたらしてしまうのです。
体液
血液やリンパ・脳脊髄液などを総称して体液と呼びますが、この体液は栄養や老廃物・ホルモンなどを運搬します。
上記で述べた通り、筋肉は体液循環の役割があるので筋肉がこり固まると体液の循環が低下していきます。
当然ですが、体液循環の低下はさまざまな問題を発生させることになります。
経絡とツボ
整体やタイ古式を勉強していると、名称は違えど経絡やツボという存在が必ず出てきます。
体内を通るエネルギーシステムとして捉えることが出来るのですが、経絡やツボを刺激することで関連のある部位に良い影響を与えてくれるという考えです。
経絡というライン上にあるツボは体の不調を表現してくれるものでもあります。
良く言われる「押して痛い所は調子が悪い」というものに当てはまります。
関節
人間の自由な動作を実現するためには良好な関節の動きが絶対に必要です。
動きの悪い関節があると、そこをかばうせいで他の関節にも悪影響を及ぼすことは多くあります。
例えば、腰が痛くてかばう生活をすることで、股関節や膝などの不調を招く結果となるのです。
逆も然り、足の不調をかばうことが腰痛や肩こりなどを引き起こすことが知られています。
そもそも重力がある地球上でアンバランスな二足歩行をする人間という生き物が筋肉・筋膜・関節に負担を受けるのは当然なことであり、どうそこをカバーして生きていくかが重要であります。
不調の原因を探ることが重要
「なんとなく毎日スッキリしない」「どこかしら痛い」「私もそろそろ年かな・・・」なんて日々を過ごしていませんか?
腰が痛い、首や肩がこってしょうがない等、不調は感じるが病院に行ってもどうにかなるものでもない。
これが以前お話しした『未病』です。 ⇒整体の良さとは?未病にアプローチ!
この厄介な症状は、健康的な生活を送る上では大きな悩みとして影響してきます。
ご自身が改善を望んでも病院では原因がはっきりしないことが多々あります。
今はネットで様々な情報を入手できる時代ですので、調べながら自己流で対処することも可能です。
とは言え、本当にそれが正しいかどうかは自己判断しなくてはならないので難しいことも事実だと思います。
原因はたくさんあります
身体が不調になる原因は多くありますが、医学的に原因不明の不調が起こるのはなぜでしょう?
ざっと挙げてみましょう。
●姿勢の不良・動作のくせ ●運動不足 ●極端な生活習慣(働きすぎ、逆に怠惰な暮らし等)
●偏った食事やいきすぎたダイエット ●不規則な食生活 ●メンタル・ストレスの影響
●季節変化などに対する適応力不足 ●遺伝的要素 ・・・その他、様々な環境要因が考えられます・・・
以上、一般的に考えられる原因を書き出してみましが、当てはまるものはありますか?
整体やタイ古式といったボディケアは未病の予防・改善に適した技術ですが、まずは不調の原因を知ることが必要です。
そして一番の理想は、セルフケアを行い整体を受ける必要がない生活を送ることだと思います。
せひ、ご自身の身体を見つめ直す時間を持ってみましょう。